Το ιδανικό πλάνο διατροφής σας… το σχεδιάζουμε μαζί!
Ένα υγιές σωματικό βάρος είναι η βάση για τη συνολική μας ευεξία.
Ανακάλυψτε την ισορροπία μεταξύ των υγιεινών συνηθειών και της διατροφικής απόλαυσης
Viber
Με δυνατότητα

Online ραντεβού

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Χριστίνα Ζαχάκη

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
Καλώς όρισες στο διαιτολογικό μου γραφείο!

Είμαι η Χριστίνα Ζαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μεταπτυχιακή ειδίκευση στην Κλινική Διατροφή. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να πετύχεις το επιθυμητό σου βάρος, να αποκτήσεις ουσιαστικές, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ενώ, παράλληλα, και να διαχειριστείς αποτελεσματικά νοσημάτα που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Μέσα από το κατάλληλο, εξατομικευμένο διατροφικό σχήμα, παρέχουμε στοχευμένη υποστήριξη σε παθήσεις όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς και σε καρδιαγγειακές ή γαστρεντερικές παθήσεις. Μαζί θα κατακτήσουμε τους προσωπικούς σου στόχους, βλέποντας το σώμα και την υγεία σου να αλλάζουν προς το καλύτερο — πάντα με γνώμονα τις δικές σου ανάγκες, την αυτοφροντίδα και τον σεβασμό στο σώμα σου.

Το μόνο που χρειάζεται να φέρεις μαζί σου είναι η καλή διάθεση, η υπομονή και η επιμονή για την επίτευξη των στόχων σου!
LOGO 3 BLACK
Ρύθμιση βάρους (Υπερβαρότητα, Παχυσαρκία, Μυϊκή ανάπτυξη, κ.α.)

Σχεδιασμός εξατομικευμένου διαιτολογίου σύμφωνα με τις σύγχρονες επιστημονικές συστάσεις και διατροφική εκπαίδευση για την υποστήριξη της υγείας σου.

Κλινικές Παθήσεις (Σακχαρώδης Διαβήτης, Δυσλιπιδαιμίες, Υπέρταση κ.ά.)

Σχεδιασμός εξατομικευμένου διαιτολογίου σύμφωνα με τις σύγχρονες επιστημονικές συστάσεις και διατροφική εκπαίδευση για την υποστήριξη της υγείας σου.

Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΜΟΥ

Φιλοσοφία Γραφείου

Η πραγματική ευεξία πηγάζει από τη σωστή διατροφή

Η φιλοσοφία μου δεν βασίζεται σε πρόσκαιρα αποτελέσματα ή σε εφήμερα trends που επιβάλλουν αυστηρούς περιορισμούς και αποκλεισμούς τροφίμων. Στόχος μου είναι η ουσιαστική διατροφική εκπαίδευση και η υιοθέτηση συνηθειών που αποτελούν τη βάση για τη μακροχρόνια διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη τις σύγχρονες επιστημονικές συστάσεις, το ιατρικό σου ιστορικό, αλλά και τις προσωπικές σου επιθυμίες, δημιουργούμε το ιδανικό πλάνο διατροφής, προσαρμοσμένο απόλυτα στη δική σου ζωή. Είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσουμε?

Θα είναι μεγάλη μου χαρά να συνεργαστούμε!
Ήξερες πως!
Κάθε φορά που τρως ή πίνεις, είτε τροφοδοτείς μια ασθένεια είτε την καταπολεμάς.
Κύριος Στόχος

Οι Αξίες μου

Μέλημα μου είναι η διατροφική σας εκπαίδευση με βάση την επιστημονική βιβλιογραφία και τον δικό σας τρόπο ζωής.

LOGO 3 BLACK
Σεβασμός & Ενσυναίσθηση

Στις δικές σας μοναδικές προτιμήσεις, την κουλτούρα και την καθημερινότητα

LOGO 3 BLACK
Εξατομίκευση

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό, γι' αυτό κάθε πλάνο σχεδιάζεται αποκλειστικά για εσάς

LOGO 3 BLACK
Επιστημονική Εγκυρότητα

Διατροφική συμβουλευτική βασισμένη αποκλειστικά στις επίσημες συστάσεις υγείας

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ

Υπηρεσίες

Στο γραφείο αναλαμβάνω πλήθος κλινικών περιστατικών με έμφαση στην παχυσαρκία (με ή χωρίς συνοδεία φαρμακοθεραπείας) και τον σακχαρώδη διαβήτη.

Για μια πρώτη αξιολόγηση του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να μετρήσετε online τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας.
Μείωση σωματικού βάρους

Αντιμετώπιση Υπερβαρότητας / Παχυσαρκίας

Η διαχείριση του σωματικού βάρους δεν είναι ζήτημα θερμιδικού περιορισμού ή έλλειψης πειθαρχίας ...
Διατροφή για φαρμακοθεραπεία με ανάλογα GLP-1 / GIP (Μounjaro, Ozempic)
Τα νέα φάρμακα για τη διαχείριση του βάρους και του μεταβολισμού (ανάλογα GLP-1 / GIP, όπως ...
Αύξηση σωματικού βάρους - Μυϊκή ανάπτυξη
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί εξίσου ακριβή σχεδιασμό με την απώλεια ...
Παιδιά & Έφηβοι/-ες
Η διαχείριση της υπερβαρότητας και της παχυσαρκίας στην παιδική και εφηβική ηλικία απαιτεί μια ...
Κλινικές Παθήσεις
Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ιατρικής θεραπείας και όχι μια απλή γενική σύσταση ...
Εγκυμοσύνη, Θηλασμός, Εμμηνόπαυση
Το γυναικείο σώμα διανύει μοναδικές περιόδους βιολογικών και ορμονικών αλλαγών που απαιτούν ...
Αθλητές/-τριες
Οι βέλτιστες αθλητικές επιδόσεις και η προπονητική πρόοδος βασίζονται σε μια επιστημονικά ...
ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ

Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ!

Ξεκινήστε το εξατομικευμένο διατροφικό σας ταξίδι

Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν στο γραφείο ή online – επιλέξτε αυτό που σας εξυπηρετεί.
ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΑΣ ΤΑΞΙΔΙ

Τα Βήματα της Διατροφικής Φροντίδας

Αρχική Αξιολόγηση

Στο πρώτο ραντεβού θα συζητήσουμε τους στόχους σου, τον τρόπο ζωής σου και τις συνήθειές σου.

Εξατομικευμένο Πλάνο

Σχεδιάζουμε πλήρες διατροφικό πλάνο βασισμένο αποκλειστικά στις δικές σου ανάγκες και ρουτίνα.

Εφαρμογή & Παρακολούθηση​

Παρακολουθούμε την πρόοδό σου και προσαρμόζουμε όποτε χρειαστεί.​

Αποτελέσματα & Συντήρηση

Πετυχαίνεις τους στόχους σου και μαθαίνεις να τους διατηρείς για πάντα.

Η σωστή διατροφή είναι μια μορφή αυτοσεβασμού. Δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες, ΟΧΙ περιορισμούς.
Δώρισε μια συνεδρία σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.
Δώστε στους αγαπημένους σας τη διατροφή που χρειάζονται για διαρκή ενέργεια και ευεξία.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Μας ρωτάτε συνήθως

Η αρχική συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά, ενώ οι συνεδρίες παρακολούθησης (follow-up) διαρκούν 30–45 λεπτά. Η συχνότητα εξαρτάται από τους στόχους σας — συνήθως ξεκινάμε με μία συνεδρία κάθε 2 εβδομάδες και προσαρμόζουμε ανάλογα με την πρόοδό σας.

Όχι. Δεν πιστεύω στις στερητικές δίαιτες. Το πλάνο που σχεδιάζουμε μαζί βασίζεται στις δικές σας προτιμήσεις και στον τρόπο ζωής σας, ώστε να είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα — χωρίς στερήσεις και χωρίς ενοχές.

Ναι! Προσφέρω τόσο δια ζώσης όσο και online συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα, ανεξάρτητα από την τοποθεσία σας.

Ο σκοπός μου δεν είναι απλώς να πετύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε, αλλά να αποκτήσετε τη γνώση και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες που διατηρούνται μακροπρόθεσμα. Έπειτα από την επίτευξη των στόχων μας, πραγματοποιούμε πιο αραιές συνεδρίες περίπου 1 φορά/μήνα, ώστε να παρακολουθούμε την πρόοδο σας και να διασφαλίσουμε τη συντήρηση των αποτελεσμάτων.